Несколько способов употребления оливкового масла

Питье:
Употребление одной столовой ложки (около 15 мл) оливкового масла первого отжима каждое утро или перед сном вечером может снизить содержание жира в крови и уровень сахара в крови, лечить желудочно-кишечные заболевания (например, устранять хронические запоры) и уменьшать образование артериальных тромбозов, особенно для пожилых людей Это особенно полезно для людей с высоким кровяным давлением и сердечными заболеваниями. После приема этого метода в течение нескольких недель некоторые аномальные физиологические показатели значительно улучшатся. Людям, часто употребляющим алкоголь, если перед употреблением выпить 1-2 столовые ложки оливкового масла, это защитит желудок от повреждений. Употребление двух чайных ложек оливкового масла первого отжима каждое утро натощак может устранить хронические запоры.

Как приправа: 
Оливковое масло можно напрямую смешивать с различными мясными и овощными блюдами и макаронными изделиями, использовать для приготовления салатов и различных майонезов, а также для намазывания хлеба и других продуктов. Пища, смешанная с оливковым маслом, имеет яркий цвет, мягкий вкус, ароматный запах и сильный средиземноморский аромат.

С хлебом:  
Китайский завтрак всегда был большой проблемой, которую можно решить с помощью оливкового масла. Купленный нарезанный хлеб испеките в тостере или микроволновой печи в течение 2-3 минут, выньте его, прямо смажьте оливковым маслом и добавьте мед, он очень ароматный на вкус, и детям легко принять такой способ еды, и дети Все витамины, которые вам нужны на день, есть.Другой способ поесть - это удалить семена помидоров, нарезать их очень маленькими кубиками, смешать их с оливковым маслом, вы можете добавлять соль или нет, и намазать этот томатный соус с оливковым маслом на поджаренные ломтики хлеба, что очень питательно. и вкусно. Есть и более простой способ поесть: налить в тарелку немного оливкового масла, немного посолить и есть с испеченным и неиспеченным хлебом.

Смешанный в салат: 
Вымойте все ваши любимые овощи, красный, желтый или зеленый сладкий перец, сельдерей, огурцы, лук, помидоры и т. д., высушите их, нарежьте на любимые формы, сначала налейте оливковое масло и перемешайте (это может предотвратить потеря влаги в овощах), количество оливкового масла должно быть таким, чтобы все овощи были покрыты слоем масла, затем добавить соответствующее количество уксуса (виноградный уксус является наиболее подходящим) и соль, хорошо перемешать и служить. Если к овощам добавить немного консервированного тунца и других морепродуктов, это значительно улучшит вкус. Такой способ питания не только удобен в приготовлении, но и очень полезен для здоровья без жирного запаха.

Жарка:  
Все виды продуктов можно жарить на оливковом масле. Оливковое масло устойчиво к высоким температурам и обладает сильной антиоксидантной способностью. Оставшееся после обжаривания пищи масло не почернеет, не будет иметь примесей и осадка. Независимо от того, сколько раз жарили, масло все еще такое же прозрачное, как новое, а жареная пища хрустящая и освежающая. Особенно когда используется для жарки рыбы и мяса, он не только имеет ароматный и вкусный вкус. Поскольку оливковое масло легко расширяется при нагревании, оно потребляет примерно на 1/3 меньше, чем другие пищевые масла.

Приготовление: 
Оливковое масло можно кипятить, тушить, тушить и тушить с различными мясными и овощными блюдами. Блюда, заправленные оливковым маслом, вкусны и уникальны, и они никогда не будут жирными, как обычные масла. Добавление надлежащего количества оливкового масла в приправу для горячего горшка может усилить аромат и сладость пищи.

В заключение
Оливковое масло может предотвратить атеросклероз и осложнения атеросклероза, высокое кровяное давление, сердечные заболевания, сердечную недостаточность, почечную недостаточность и кровоизлияние в мозг. Употребление оливкового масла может эффективно уменьшить возникновение холецистита и камней в желчном пузыре. Оливковое масло можно прямо кипятить, тушить, тушить и тушить с различными мясными и овощными блюдами. Блюда, заправленные оливковым маслом, очень вкусны.